해외여행 준비

여름이 끝나가고 있지만 여행은 그렇지 않습니다! 해외 여행을 준비하는 것은 특히 건강 문제가 있는 사람들에게 많은 일이 될 수 있습니다. 이 여행 팁 체크리스트는 순조로운 여행을 위한 길을 닦을 수 있습니다.

해외여행

여행 전

☑ 여행 주의보 확인
 
목적지와 관련된 건강 또는 정치적 상황을 알고 있어야 합니다. 미 국무부는 특정 국가에 대한 건강 및 보안 경보에 대한 게시를 포함하여 여행자를 위한 다양한 리소스를 보유하고 있습니다.
 
☑ 여행자 건강 정보 확인
 
여기에는 여행자를 위한 일반적인 조언 , 여행용 건강 키트 에 대한 제안 , 선택한 목적지에 대한 특정 예방 접종에 대한 권장 사항, 임산부 및 어린이와 같은 그룹을 위한 지침을 포함 하여 풍부한 정보가 있습니다 .
 
☑ 의사 예약하기
 
이상적으로는 여행하기 약 4-6주 전에 의사를 방문하십시오. 일상적인 예방 접종이 최신인지(인플루엔자, 파상풍, A형 간염) 확인하고 목적지에 추가 백신이 권장되는지(예: 장티푸스, 일본 뇌염) 확인하십시오 . 보호를 제공하기 전에 주사를 받은 후 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
 
일부 지역에서는 말라리아 예방약을 권장합니다. 여기에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 귀하의 선호도와 목적지에 존재하는 말라리아 변종에 따라 어떤 선택이 귀하에게 가장 적합한지 의사와 상담하십시오. 말라리아 예방을 위한 일부 약물은 떠나기 1~2주 전에 시작해야 합니다.
 
어디로 가는지에 따라 "여행자 설사"가 일반적인 질병이 될 수 있습니다. 배관 및 안전한 물에 대한 접근이 제한적인 국가에서는 위험이 더 큽니다. 여행자 설사는 보통 3~7일이면 저절로 사라집니다. 중등도에서 중증의 설사에 대해 항생제를 가지고 다니는 옵션에 대해 의사와 상의하십시오. 항생제 사용의 이점(박테리아 질병 기간을 약 하루 단축)은 위험(부작용, 박테리아의 번식 저항성 변종)과 비교하여 평가해야 합니다. 여행 중 여행자 설사 위험을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 아래에서 계속 읽으십시오.

만성 질환이 있는 경우 의사에게 최신 약물 및 "문제" 목록 사본을 요청하십시오. 심장 질환이 있는 경우 여행 시 지참할 최근 심전도(ECG) 사본을 요청하십시오. 심한 폐기종과 같은 만성 폐 질환을 앓고 있는 경우 기내 산소 공급이 지상보다 적기 때문에 비행 중 산소 보충이 필요한지 의사와 상의하십시오. 산소를 사용하는 경우 항공기에 개인용 산소 탱크가 허용되지 않으므로 사전에 항공사에 연락하여 준비하십시오.
 
☑ 약국에 문의하십시오.
 
일반적으로 약국은 보험 회사와 협력하여 여행에 필요한 경우 조기에 약을 리필할 수 있습니다. 약국 라벨이 부착된 용기에 약을 포장하고, 수하물 분실 시 기내 반입용 가방에 보관하십시오.
 
☑ 여행자 보험 살펴보기
 
건강 보장에 대해 확신이 없으면 보험 회사에 전화하여 해외 의료비가 보장되는지 확인하십시오. 일부 가족의 경우 여행 전에 특정 여행 보험에 가입하는 것이 좋습니다. 특히 여행이 취소되거나 중단될 가능성이 있는 상황인 경우, 가족 구성원이 급격하게 후송해야 할 수 있는 심각한 건강 상태에 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 아프거나 위험한 활동에 참여할 계획이 있고 목적지에서 적절한 의료 서비스에 대한 접근이 제한된 경우.

반응형

기내 또는 차내(오래 앉아 있을 때)

☑ 혈전 예방
 
장거리 비행이나 자동차 타기와 같이 장시간 앉아 있으면 혈전 위험이 높아집니다. 가능한 한 많이 걷는 휴식을 취하거나 종아리 올리기, 발목 서클과 같은 운동을 하십시오. 혈전을 예방하고 발의 붓기를 줄이기 위해 압축 스타킹을 착용하십시오.
 

당신이 떨어져있는 동안

☑ 모기 물림 방지
 
모기(및 기타 곤충)는 지역에 따라 말라리아, 뎅기열, 지카 바이러스, 다양한 뇌염 등 많은 질병을 옮깁니다. 일부 감염은 심각하거나 치료가 쉽지 않을 수 있으므로 모기에 물리지 않는 것이 더욱 중요합니다. 긴팔 셔츠와 바지를 양말 안에 집어넣고 모기 구충제를 사용하십시오(DEET 20% 또는 퍼메트린 처리된 의류는 성인에게 가장 적합합니다. EPA 웹사이트는 가족을 위한 최고의 제품을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다). 모기가 가장 활발하게 활동하는 해질녘에는 외출을 삼가하고 적절한 스크린이나 에어컨 없이 잠을 잘 때는 모기장을 사용하십시오.
 
☑ 익히지 않은 음식과 정제되지 않은 물 피하기
 
저개발 지역으로 여행하는 경우 음식과 물에 대한 예방 조치를 따르십시오. 이것이 귀하의 목적지에 적용되는지 확실하지 않은 경우 목적지에 대한 CDC 여행 사이트를 확인하고 "안전하게 먹고 마시기" 섹션을 참조하십시오. 마시고 이를 닦을 때는 끓이거나 밀봉한 생수만 사용하십시오. 얼음도 정제수로 만들어야 한다. 익힌 야채와 껍질을 벗긴 과일만 선택하고 길거리 음식의 유혹을 피하십시오. 식사 전에는 비누로 손을 씻고 만약을 대비해 손소독제를 휴대한다.
 
☑ 버클
 
특히 외국 도로, 규칙 및 차량에서는 항상 안전 벨트와 헬멧을 사용하십시오.

돌아올 때

☑ 말라리아 약을 복용
 
여행하는 동안 아프지 않았더라도(예!) 처방된 대로 말라리아 예방약을 복용해야 합니다. 즉, 약물보에 따라 복귀 후 1~4주 동안 계속합니다. 말라리아 증상은 보통 30일 이내에 나타나지만 때로는 1년이 걸릴 수도 있습니다.
 
해외 여행을 떠나기 전에 생각해야 할 것이 많지만 미리 계획을 세우는 추가 작업은 경치와 경험을 즐기고 마지막 순간의 혼란과 불행한 질병을 피하는 데 도움이 됩니다.