두통의 원인과 증상. 치료방법

심한 두통이 닥치면 그냥 끝내고 싶어질 뿐입니다. 아프고 욱신거리는 통증은 쇠약해질 수 있으며 약속, 직장 또는 가족 및 친구와의 시간을 놓칠 수 있습니다.

 

편두통, 긴장성 두통 또는 군 발성 두통(" 이게 당신의 두통입니까? " 참조)에 걸리기 쉬운지 여부와 관계없이 원인을 식별하여 빈도를 줄일 수 있습니다. 다음은 이러한 각 종류의 두통에 대한 가장 일반적인 트리거를 살펴봅니다.

스트레스

스트레스는 어깨와 목의 긴장된 근육을 유발할 수 있으며, 이는 종종 긴장성 두통으로 이어집니다. "근육에서 시작되는 것으로 여겨집니다. 긴장성 두통이 잦아지면 어깨와 목 근육의 통증이 머리의 통증으로 뇌에서 느껴집니다." 제휴 Beth Israel Deaconess Medical Center. 스트레스는 또한 편두통의 일반적인 원인입니다.

 

다이어트

배고픔 자체가 편두통이나 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 특정 음식을 먹으면 편두통이 유발될 수 있습니다. 콩이나 견과류와 같은 한 가지 유형의 음식일 수도 있고 아보카도, 바나나, 치즈, 초콜릿, 감귤류, 청어, 유제품 및 양파와 같은 많은 음식일 수도 있습니다. "아질산염, 질산염, 황색 식품 염료 또는 글루탐산나트륨이 포함된 가공식품은 특히 문제가 될 수 있습니다."라고 Ashia 박사는 말합니다.

 

알코올 섭취

알코올은 편두통과 군집성 두통의 흔한 원인입니다. 어떤 사람들에게는 몇 온스의 적포도주가 두통을 유발하는 데 필요한 전부이지만 모든 종류의 알코올이 두통을 유발할 수 있습니다. 알코올 자체가 문제인지 아니면 음료의 다른 성분이 문제를 일으키는지 명확하지 않습니다.

 

환경

"클러스터 두통은 계절에 따라 봄이나 가을에 자주 발생하는 것 같습니다. "라고 Ashia 박사는 말합니다. "그것은 환경에 있는 어떤 것이지만 우리는 그것이 아직 정확히 무엇인지 말할 수 없습니다." 밝은 빛, 연기, 습도, 강렬한 냄새 또는 추운 날씨와 같은 환경적 요인은 편두통과 관련이 있습니다.

 

호르몬

에스트로젠 수치의 변화는 여성의 편두통과 관련이 있으며 여성은 남성보다 편두통을 더 자주 앓습니다. 월경 주기는 젊은 여성의 편두통과 관련이 있을 수 있습니다. 폐경기 동안 다양한 에스트로젠 수치는 때때로 이전에 경험한 적이 없는 여성의 편두통을 시작할 수 있습니다. 에스트로젠 요법은 또한 편두통 유발 요인이 될 수 있습니다. 폐경은 대부분의 여성에서 편두통을 끝내는 것 같습니다.

 

카페인 금단

평소에 커피나 차를 통해 카페인을 섭취하는 경우 갑자기 섭취를 중단하면 편두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 카페인이 혈관을 수축시키기 때문일 수 있습니다. 카페인이 없으면 심장이 뛸 때마다 혈관이 넓어지고 부풀어 오릅니다. 이것이 편두통의 두근거리는 통증의 주요 원인입니다.

수면 부족

수면 부족은 편두통 및 긴장성 두통과 관련이 있습니다. "우리는 이유를 모르지만 상관관계가 있고 수면이 통증 완화로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 때때로 사람들은 낮잠을 자고 나면 기분이 나아집니다. "라고 Ashia 박사는 말합니다.

 

이것이 당신의 두통입니까?

다음은 세 가지 일반적인 유형의 두통과 그 증상입니다.

 

긴장성 두통. 통증은 종종 목과 등에서 시작하여 머리를 조이는 밴드처럼 느껴질 때까지 진행됩니다. 종종 휴식을 취하면 사라집니다.

편두통. 통증은 일반적으로 머리 한쪽, 욱신거림 또는 파운드에서 시작되며 빛과 소리에 민감해집니다. 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 편두통은 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

군집성 두통. 군발두통은 눈을 찌르는 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 눈이 찢어지거나 충혈, 콧물 또는 코막힘을 유발할 수 있습니다. 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속되고 사라졌다가 하루에 여러 번 다시 나타날 수 있습니다. 이러한 두통 클러스터는 몇 달 동안 발생하고 사라졌다가 오랜 시간 후에 다시 나타날 수 있습니다.

 

할 수 있는 일

두통 유발 요인을 이해하면 향후 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 트리거를 식별하는 것은 까다로울 수 있습니다. 특히 여러 종류의 음식과 같이 둘 이상인 경우 더욱 그렇습니다. Ashia 박사는 두통을 둘러싼 날짜, 시간, 증상 및 상황(무엇을 먹었습니까? 어디서 일어났습니까?)을 기록하기 위해 일기를 작성할 것을 권장합니다.

 

방아쇠를 피하는 것이 두통을 막는 데 충분하지 않으면 의사와 상담하십시오. 두통의 빈도를 줄이는 데 도움이 되는 많은 처방 약과 알약 없는 치료(침술, 명상, 생되먹임, 이완 요법)가 있습니다.