하루하루 웰빙

섬유질과 발효 식품은 장내 미생물군집을 돕고 더 나은 건강과 기분에 기여합니다. F는 학교에서의 실패를 의미할 수 있지만, 그 편지는 당신의 식단에서 높은 점수를 얻습니다. 두 가지 가장 큰 식이 F인 섬유질과 발효 식품은 건강한 소화를 유지하는 데 도움이 되는 최우선 순위이며 잠재적으로 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 이러한 영양소를 식사에 어떻게 포함시킬 수 있습니까? 이것이 장 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 될까요? 섬유질, 발효식품 및 장내 미생물군집장내 미생물군집은 대장(대장)에 서식하는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기타 미생물로 구성됩니다. 당신이 먹는 것, 숨 쉬는 공기, 사는 곳, 그리고 다른 많은 요인들이 장내 미생물군집의 구성에 영향을 미칩니다. 일부 전문가들은 이 기관 ..