하루하루 웰빙

규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면과 같은 생활 방식의 변화는 제2형 당뇨병 환자의 자기 관리의 초석입니다. 하지만 심신수련은 어떻습니까? 사람들이 제2형 당뇨병을 관리하거나 치료하는 데에도 도움이 될 수 있나요? 연구에서는 어떤 마음챙김 실천을 살펴보았나요? 연구자들은 제2형 당뇨병 환자에게 심신 수련이 미치는 영향을 조사한 28개 연구를 분석했습니다. 연구에 참여한 사람들은 당뇨병을 조절하기 위해 인슐린이 필요하지 않았거나 심장이나 신장 질환과 같은 특정 건강 상태를 가지고 있지 않았습니다. 연구에 사용된 심신 활동은 다음과 같습니다. 요가 태극권과 유사한 느리게 움직이는 무술인 기공 마음챙김 기반 스트레스 감소, 사람들이 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 되도록 고안된 훈련 프로그램 심사..