출생 직후부터 비만관리 하는 방법

우리가 일찍 배운 습관은 평생 동안 우리와 함께 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 나쁜 습관이 아니라 좋은 습관을 일찍 배우는 것이 좋습니다. 이것은 특히 식습관에 해당됩니다. 점점 더 많은 연구에 따르면 과체중 아기는 과체중 어린이로 성장하고 과체중 성인으로 성장합니다. 비만을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 2세가 되기 전에, 가능하면 출생 직후에 시작하는 것입니다.

비만관리

그렇기 때문에 미국소아과학회는 부모가 반응성 급식에 대해 알기를 진정으로 원합니다.

 

대부분의 부모는 아기가 더 많이 먹고 예측 가능한 일정에 따라 먹을 때 기분이 좋아집니다. 위로가 되고 안심이 됩니다. 부모는 아기가 충분히 먹었다는 확신을 가질 수 있습니다. 또한 더 쉽게 하루를 정리하거나 베이비시터에게 지시를 내릴 수 있습니다. 그러나 우리가 아기에게 원하는 것보다 더 많이 먹도록 강요하거나 배가 고프지 않을 때 먹도록 강요하면 비만 위험이 높아지는 나쁜 습관을 가르칠 수 있습니다.

 

아기가 배고플 때 먹고 필요한 만큼만 먹는 것이 정말 중요합니다. 그것이 반응하는 수유가 들어오는 곳입니다. 반응하는 수유는 아기가 배고픔과 포만감에 대한 신호를 배우고 이러한 신호에 적절하게 반응하는 것입니다.

반응형

다음은 아기가 배가 고플 수 있다는 신호입니다.

 

• 그녀는 그녀의 손을 입에 넣거나 입 근처에 넣습니다.
• 그녀는 빠는 소리를 낸다
• 그녀는 배에 손을 얹는다
• 그녀는 더 활동적이며 손과 발을 움직입니다.
• 그녀는 운다 — 그러나 이것은 늦은 신호이며 종종 이전 신호가 음식을 가져오지 않은 후에 발생합니다.

부모는 이러한 징후에 대해 따뜻하고 신속하게 반응해야 하며, 아기가 배가 부르면 먹는 것을 멈추게 해야 합니다.

 

배부른 징후는 다음과 같습니다.

 

• 자주 수유 중단 및 시작
• 젖병이나 유방을 뱉어내거나 무시함
• 가슴에서 풀림
• 고개를 돌리다
• 속도가 느려지거나 잠이 듭니다.

아기가 이러한 징후를 보이면 아기가 평소보다 덜 먹거나 부모가 원하는 것보다 덜 먹더라도 부모는 수유를 중단해야 합니다. 그렇게 하면 아기는 배고픔 신호에 귀를 기울이고 더 이상 배가 고프지 않을 때 식사를 중단하는 법을 배우며 평생 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 습관을 갖게 됩니다.

728x90

부모가 아기가 충분히 먹지 않거나 잘 자라지 않는 것이 걱정된다면 가장 좋은 방법은 의사에게 전화를 걸어 예약을 하는 것입니다. 예약 시 아기의 체중을 측정하고 검사하여 문제가 있는지 확인할 수 있습니다. 문제가 있는 경우 의사와 부모는 문제를 해결하고 아기를 정상 궤도로 되돌릴 계획을 세울 수 있습니다. 아무런 신호가 없으면 부모는 아기의 신호를 편안하게 듣고 따를 수 있습니다.