겨울산행 준비물

 

겨울 하이킹: 마법 같나요, 아니면 비참할까요?

겨울 하이킹의 즐거움을 안전하게 탐험하는 방법.

 

한겨울이 되면 동면에 대한 우리의 충동은 아늑함 대신에 위축되는 느낌을 받기 시작할 수 있습니다. 야외의 상쾌한 공기 속에서 상쾌한 하이킹을 하는 것보다 실내에 갇혀 있는 것에 대한 더 나은 해독제는 무엇일까요 ?

 

겨울 배경은 삭막하고 고요하며 종종 놀랍습니다. 트레일에 사람이 적어지면 더 많은 생물을 발견할 수 있습니다. 계절과 우리 주변에 살고 있는 지구에 대해 알아볼 수 있는 절호의 기회입니다. 그러나 거칠고 서리가 내린 지형을 통과하는 수 마일의 트레킹은 따뜻한 날씨의 하이킹과 훨씬 다르기 때문에 건강과 안전을 고려해야 한다고 그는 지적합니다. 떠나기 전에 알아두어야 할 사항은 다음과 같습니다.

 

겨울 산행: 안전이 최우선

환경 조건이 조금 더 까다로울 때 하이킹을 하기 위해서는 여름날과 반대로 겨울날에 매우 다른 접근 방식이 필요합니다. 그러나 그것은 우리 주변의 살아있는 세계에 몰입할 수 있는 기회를 제공합니다. 그것은 우리의 고대 유산입니다.

 

연령대와 능력이 서로 다른 사람들(예: 나이 많은 친척이나 어린 자녀)과 함께 하이킹을 할 경우 안전을 최우선으로 생각하는 태도가 특히 중요합니다. 관련된 모든 사람이 즐겁고 안전하게 즐길 수 있도록 올바른 장비와 올바른 사고방식을 모두 갖추는 것이 중요합니다.

 

겨울 하이킹 계획 및 준비

특히 체력 수준이 매우 다른 참가자들이 혼합되어 있는 경우 사전에 잘 준비하십시오. 단지 날개짓을 하기보다는 신중하게 경로를 계획하십시오.

 

아주 나이가 많거나 아주 어린 연령층의 사람들은 추운 날씨에 가장 취약하며, 추운 날씨의 하이킹은 신체에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. "겨울철 조건은 완벽한 온도의 날보다 심장에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.  그룹에 속한 모든 사람의 신체적 능력을 염두에 두고 이것이 어디로 가는지 결정하도록 하세요. 벌을 주는 활동이 아니라 재미있어야 합니다.

 

출발하기 전에

얼마나 멀리, 높이, 멀리 갈 것인지를 알고 바람의 냉기와 속도를 고려하여 하이킹할 지역에 대한 일기예보를 확인해야 합니다. 특히 고도가 높은 곳에서는 날씨가 시시각각 변할 수 있으므로 기온 수준과 강수량에 대한 예상을 항상 염두에 두십시오.

문제가 발생할 경우 비상 셀 서비스에 액세스할 수 있는지 확인하세요.

예상 경로와 돌아올 시간을 포함하여 하이킹 중이 아닌 사람과 항상 계획을 공유하십시오. 트레일 시작점 등록부를 작성하면 비상 시 공원 관리인이 귀하가 트레일에 있다는 것을 알 수 있습니다.

 

겨울 산행에는 무엇을 입어야 할까요?

체온이 위험할 정도로 낮아지면 동상이나 저체온증을 피하기 위해 극한의 추위, 바람, 눈, 심지어 비에도 대비하세요.

 

여러 겹으로 옷을 입으세요.

두꺼운 옷 한 벌보다는 얇은 옷 여러 겹을 입는 것이 좋습니다. 높은 태양 아래서 따뜻함을 느낄 때 한 겹을 벗겨내고 그늘에 있을 때 다시 추가하세요. 이상적으로는 피부에서 땀을 배출할 수 있는 흡습성 직물로 만든 베이스 레이어를 착용하고 바람과 습기로부터 보온하고 보호하는 레이어를 착용하는 것이 좋습니다. "그들이 말했듯이 악천후는 없으며 단지 부적절한 옷차림만 있을 뿐입니다. 데이팩이나 배낭을 준비하고 여분의 보온복을 두 겹 입으세요. 저는 날씨 변화에 따라 변화할 수 있는 능력이 없으면 하이킹을 절대 나가지 않습니다.

 

머리, 손, 발을 보호하십시오.

모직 모자, 두꺼운 장갑 또는 벙어리 장갑, 양말 두 켤레를 착용하세요. 건조된 예비품을 가져오세요. 부츠는 방수 처리되어야 하며 밑창이 튼튼하고 접지력이 좋아야 합니다.

 

선크림을 바르다.

특히 햇빛이 눈에 반사되는 곳에서는 겨울에도 일광화상을 입을 수 있습니다.

 

안전을 보장하는 데 도움이 되는 필수품을 휴대하세요.

여분의 음식과 물.

추운 날씨에 하이킹을 하는 것은 엄청난 에너지를 필요로 하며, 여름철에 하는 동일한 활동보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모합니다. 견과류, 말린 과일, 귀리를 결합하여 필요한 단백질, 지방 및 칼로리를 제공하는 트레일 믹스 및 그래놀라 바와 같은 영양이 풍부한 스낵을 포장하세요. 심부 체온을 정상으로 유지하려면 수분을 유지하는 것도 중요합니다. 몸이 차가워지면 코어를 따뜻하게 하기 위해 보온병에 따뜻한 음료를 가져가는 것이 보너스 포인트입니다.

 

구급 상자.

트레일에서 미끄러지거나 긁힐 때 붕대를 감고 저체온증 징후가 있는 사람을 덮을 열 반사 담요를 사용하는 것이 현명합니다. 영하의 기온에서도 저체온증이 발생할 수 있습니다. 떨림, 혼란, 탈진 또는 불분명한 말과 같은 징후를 관찰하고 즉시 도움을 구하십시오.

 

광원.

어둠 속에서 길을 걷지 않도록 하이킹 시간을 정하세요. 하지만 막힐 경우를 대비해 광원을 가져오세요. 일광 가장자리 근처 어디든 하이킹을 할 경우 손전등이나 헤드램프가 매우 유용합니다.

 

전화,

지도, 나침반, GPS 장치 및 추가 배터리. GPS 추적을 위해 휴대전화에 의존하지 말고 누군가에게 빨리 연락해야 할 경우를 대비해 완전히 충전하세요. 트레일 안팎을 탐색할 수 있는 기술과 기술을 갖추고 있는지 확인하고 특히 대규모 혼합 그룹에 속해 있는 경우 외부 의사소통 수단이 있는지 확인하십시오.