시끄러운 소음이 청력에 미치는 영향

기술을 통해 사회와 문화가 연결되면서 헤드폰의 사용이 늘었습니다. 헤드폰을 사용하면 사람들은 언제 어디서나 음악을 즐기고 대화를 나눌 수 있습니다. 헤드폰 사용의 용이성과 그들이 감당할 수 있는 이동성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. COVID-19 대유행 동안 우리 사회가 가상 회의와 헤드폰에 더 많은 시간을 할애하기 때문에 이것은 현재 특히 사실입니다. 헤드폰의 편리성과 활용성 증대에도 불구하고 사용의 안전성에 대한 의문이 제기되었습니다. 건전한 헤드폰 사용과 같은 것이 있습니다. 안전한 사운드 레벨과 헤드폰에서 휴식을 취해야 할 때를 알면 됩니다.

소리는 어떻게 청력 손실을 유발합니까?

소리는 의사소통과 환경 인식을 위한 도구를 제공해야 하지 않습니까? 예, 소리는 우리를 환경에 맞춰주는 필수 커뮤니케이션 모드입니다. 그러나 내이는 감지하는 소리의 균형에 매우 민감합니다. 귀에는 수천 개의 세포가 있으며, 그 중 일부는 귀에서 다시 뇌로 소리를 전달하는 역할을 하는 유모 세포라고 하는 작은 털 같은 구조를 가지고 있습니다. 과도한 소리는 이러한 세포에 영구적인 손상을 일으켜 소리 전달 메커니즘을 방해할 수 있습니다. 손상은 또한 유모 세포와 신경 세포 사이의 연결을 통해 발생할 수 있으며, 이는 유모 세포가 정상인 경우에도 과도한 소리에 의해 중단될 수 있습니다. 요컨대 한 가지는 분명합니다. 너무 큰 소리는 해롭다는 것입니다.

 

너무 시끄러운가요?

CDC _다양한 일상 경험과 관련된 볼륨 또는 데시벨(dB) 수준에 대한 자세한 정보가 있습니다. 헤드폰 사용을 고려할 때 주의해야 할 중요한 사항 중 하나는 개인 청취 장치가 약 105~110dB의 최대 볼륨으로 조정된다는 것입니다. 참고로 85dB(예: 잔디 깎는 기계 또는 낙엽 송풍기와 동일) 이상의 소리에 노출되면 2시간 이상 노출되면 귀 손상이 발생할 수 있으며, 105~110dB의 소리에 노출되면 5분 안에 귀가 손상될 수 있습니다. 70dB 미만의 소리는 귀에 심각한 손상을 일으키지 않습니다. 개인 청취 장치의 최대 볼륨이 손상이 발생하는 임계값보다 높기 때문에(어린이와 성인 모두에서) 이를 아는 것이 중요합니다! 청취자로서 귀하는 대부분의 장치가 실제로 유해한 방식으로 사용됩니다. 궁극적으로 개인 청취 장치는 청취자에게 편안해야 합니다.

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너무 긴 시간은 얼마입니까?

음량 외에도 소리에 노출되는 시간은 귀 손상 가능성에 기여하는 중요한 요소입니다. 간단히 말해서, 큰 소리는 노출이 적을수록 더 많은 피해를 줄 가능성이 있습니다. 직업 안전 및 건강 관리국(OSHA)은 고용주가 8시간 이상 평균 85dB에 노출되는 직원에게 청력 보호 장치를 제공하도록 규정하고 있습니다. 긴 시간처럼 들리지만 약간 높은 음량으로 헤드폰을 사용하면 1시간 이내에 손상이 발생할 수 있으며 헤드폰으로 1시간 이상 음악을 듣는 것을 상상하기 쉽습니다. 중요한 것은 사용 시간과 노출 음량의 균형을 맞추는 것이 중요하지만 편안한 수준으로 듣는 것이 무제한 시간 동안 안전해야 한다는 것입니다.

 

안전한 청취를 위한 제안

우리의 귀는 과도한 소리로 인해 손상될 수 있으며 과도한 소리와 노출 기간의 조합은 잠재적인 청력 문제에 기여합니다. 다음은 건강한 청취 습관을 위한 몇 가지 제안입니다.

 

얼마나 오래 듣고 있는지, 소리가 얼마나 큰지 확인하십시오.

장시간 청취 후에는 휴식을 취하고 편안한 수준에서 청취하십시오.

준비하십시오. 시끄러운 소음이 계속될 가능성이 있는 행사(예: 콘서트, 스포츠 행사)에 참석하려는 경우 귀마개나 헤드폰을 가져오십시오. 간단한 폼 이어버드부터 소음 제거 특성이 있는 헤드폰, 청력학자가 만든 맞춤형 이어 몰드에 이르기까지 잠재적인 손상 상황으로부터 보호해 주는 다양한 장치가 있습니다.

마지막으로, 헤드폰 사용이나 안전한 소음 수준에 대해 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 청각 전문의나 이비인후과 전문의와 상담하십시오. 청력 건강은 중요하고 복잡하며 헤드폰을 사용하는 동안 귀를 보호하기 위한 조치를 취할 수 있도록 도와드릴 수 있습니다.