음악이 뇌에 좋은 이유

음악이 웰빙, 학습, 인지 기능, 삶의 질, 심지어 행복까지 실제로 영향을 미칠 수 있습니까? AARP에서 실시한 음악 및 뇌 건강에 대한 최근 설문 조사에서는 음악이 인지 및 정서적 웰빙에 미치는 영향에 대한 몇 가지 흥미로운 결과를 밝혔습니다.

 

음악을 듣는 사람들은 전체 사람들에 비해 정신 건강 점수가 더 높았고 불안과 우울 수준은 약간 낮았습니다.

현재 뮤지컬 공연을 관람하고 있는 설문 응답자 중 69%가 뇌 건강에 대해 '우수하다' 또는 '매우 좋다'고 평가했다.

어렸을 때 음악에 자주 노출되었다고 보고한 사람들 중 68%는 새로운 것을 배우는 능력이 "우수" 또는 "매우 좋음"으로 평가했으며, 음악에 노출되지 않은 사람들의 50%에 비해.

50세 이상의 사람들을 포함한 적극적인 음악 참여는 더 높은 행복률과 좋은 인지 기능과 관련이 있었습니다.

초기 음악에 노출되지 않았지만 현재 음악 감상에 참여하는 성인은 평균 이상의 정신 건강 점수를 보입니다.

이 연구를 자세히 살펴 보겠습니다.

확실히 꽤 인상적인 결과입니다. 그러나 이 20분 온라인 설문 조사에는 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 하나는 18세 이상의 미국 성인 3,185명을 포함했습니다. 전국적으로 3억 2,800만 명으로 추정한다면 적은 숫자입니다. 다른 하나는 실제로 사람들의 의견을 조사하는 것입니다. 예를 들어, 사람들은 자신의 뇌 건강이 "우수하다"고 말할 수 있지만 MRI 스캔이나 인지를 측정하는 테스트와 같은 뇌 건강의 객관적인 측정은 없었습니다 .

 

마지막으로 평가가 사실이더라도 결과는 상관관계일 뿐입니다. 예를 들어, 그들은 새로운 것을 배울 수 있는 능력을 향상시킨 것이 어린 시절 음악에 대한 노출이었다는 것을 증명하지 않습니다. 더 부유한 가정에서 자란 아이들이 음악에 노출될 가능성이 더 높았고 나중에 새로운 것을 쉽게 배울 수 있도록 하는 좋은 교육을 받았을 가능성도 있습니다.

 

그러나 AARP 조사 결과가 실제로 사실이라고 가정해 봅시다. 음악은 어떻게 그렇게 인상적인 뇌 효과를 가질 수 있습니까? 확실히 답을 알 수는 없지만 지난 몇 년간 인지 신경과학의 발전으로 몇 가지 가능한 메커니즘을 추측할 수 있게 되었습니다.

 

음악은 거의 모든 뇌를 활성화시킵니다.

음악은 뇌의 가장 광범위하고 다양한 네트워크를 활성화하는 것으로 나타났습니다. 물론 음악은 귀에 가까운 측두엽의 청각 피질을 활성화 하지만 그것은 시작에 불과합니다. 감정과 관련된 뇌의 부분은 감성적인 음악을 들을 때 활성화될 뿐만 아니라 동기화됩니다 . 음악은 또한 다양한 기억 영역을 활성화합니다. 그리고 흥미롭게도 음악은 운동 시스템을 활성화합니다 . 사실, 음악 에 발을 갖다 대기도 전에 음악의 비트를 알아차릴 수 있게 해주는 것은 뇌의 운동 시스템의 활성화라는 이론이 있습니다 !

반응형

이걸 사용하거나 잃거나

자, 음악은 거의 모든 뇌를 활성화합니다. 그게 왜 그렇게 중요한가요? 자, "사용하지 않으면 잃게 된다"는 표현을 들어본 적 있으신가요? 이것은 실제로 뇌에서 사실임이 밝혀졌습니다. 두뇌 경로, 심지어 전체 네트워크도 사용하면 강화되고 사용하지 않으면 약해집니다. 그 이유는 뇌가 효율적이기 때문입니다. 그것은 수년 동안 사용되지 않았을 때 뇌 경로를 강하게 유지하는 데 방해가 되지 않을 것입니다. 뇌는 그 경로에 있는 뉴런을 다른 용도로 사용할 것입니다. 이러한 유형의 변화는 직관적으로 명백해야 합니다. 그렇기 때문에 20년 동안 사용하지 않은 외국어를 말하기가 더 어렵습니다. 많은 오래된 경로가 저하되었으며 뉴런은 다른 목적으로 사용되고 있습니다.

 

음악은 두뇌 네트워크를 강하게 유지합니다

그렇다면 음악은 어떻게 웰빙을 촉진하고, 학습을 강화하고, 인지 기능을 자극하고, 삶의 질을 향상시키고, 심지어 행복까지 유도할까요? 대답은 음악이 거의 모든 뇌 영역과 네트워크를 활성화할 수 있기 때문에 웰빙, 학습, 인지 기능, 삶의 질, 행복. 사실 이렇게 많은 뇌 네트워크를 한꺼번에 활성화할 수 있는 상황은 단 한 가지밖에 없는데, 바로 사회 활동에 참여할 때입니다 .

 

밤새도록 춤을 춰

당신의 삶에 음악을 어떻게 접목시키나요? 하기 쉽습니다. AARP 조사에서 음악을 적극적으로 듣는 사람들이 가장 강력한 두뇌 혜택을 보였다고 하지만, 주로 배경 음악을 듣는 사람들도 혜택을 보였으므로 지금 당장 그 음악을 켤 수 있습니다. 음악은 기분을 고양시킬 수 있으므로 기분이 우울하다면 행복한 음악을 틀어보세요. 업템포 음악은 에너지를 줄 수 있습니다. 그리고 음악과 에어로빅 및 사교 활동을 결합하면 최대의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 줌바 수업에 참여하세요. 재즈 에어로빅을 하세요. 로큰롤의 리듬에 맞춰 점프하세요. 또는 더 좋은 방법은 춤을 추는 것입니다 . (그렇습니다. 팬데믹 상황에서도 이러한 활동을 가상으로 수행하면 여전히 이점을 얻을 수 있습니다.)