유난히 성공한 사람들의 저녁 습관

저녁 습관

하루를 올바르게 끝내는 것은 올바르게 시작하는 것만큼이나 좋습니다. 가장 성공적인 사람들이 아침 식사를 하기 전에 아침에 가장 먼저 하는 일에 대한 조언을 읽었을 것입니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 습관과 일과에 대한 정보를 얻는 것도 고려했습니다. 이 사람들은 내일 더 생산적인 하루를 보내기 위해 어떻게 스스로를 준비합니까?

 

다음은 BILL GATES 및 WARREN BUFFETT과 같이 매우 성공한 사람들의 가장 일반적인 저녁 습관입니다.

728x90

내일이 없는 것처럼 읽으세요.

저녁 습관

Microsoft의 억만장자 Bill Gates는 독서를 좋아하고 책을 동반자로 여깁니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 그는 정치에서 시사에 이르기까지 다양한 주제에 관한 책을 읽는 데 한 시간을 보냅니다. 그는 1년에 약 50권의 책을 읽는데, 일주일에 한 권으로 나뉩니다.

 

한편, 오마하의 오라클 버핏은 똑똑하고 부자가 되기 위한 조언을 공유합니다. 많이 읽으십시오 . “매일 500페이지를 읽으세요. 그것이 복리이자처럼 지식이 쌓이는 방식입니다.”라고 그는 한 인터뷰에서 말했습니다.

 

새로운 지식을 습득하고 상상력을 확장하는 독서의 수많은 이점 외에도 스트레스를 줄이고 기억력을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 하루에 6분만 독서하면 스트레스 수준을 최대 68%까지 줄일 수 있습니다.

 

다음의 성공한 동료들도 게이츠와 버핏만큼 독서를 좋아합니다.

• Mark Cuban은 매일 3시간 이상 책을 읽습니다.
• Elon Musk는 열렬한 독자입니다. 로켓 만드는 법을 어떻게 배웠느냐는 질문에 그는 “책을 읽는다”고 답했다.
• Mark Zuckerberg는 2주에 한 번씩 책을 읽기로 결심합니다.
• 오프라 윈프리는 자신의 북 클럽 회원들이 읽고 토론할 수 있도록 매달 좋아하는 책 중 하나를 선택합니다.

 

플러그를 뽑고 공간을 찾는 방법을 알아보세요.

저녁 습관

소셜 미디어 해독을 위한 효과적인 전략을 시도하는 것은 좋은 생각입니다. 연구에 따르면 디지털 미디어 해독이 우울증에 대처하는 데 어떻게 도움이 되는지 확인했습니다. 잠자리에 들 때마다 모바일 장치를 치우면 더 나은 수면과 숙면을 취할 수 있습니다. 결론은 전화기를 다른 방에 두는 것입니다.

 

또한 대부분의 심리학자들은 "항상 연결된" 세상에 자주 있는 경우 고독을 찾기가 더 어렵다고 생각합니다. 분명히 생리적 소음과 외부 소음은 그 어느 때보다 더 빠르고 더 크게 다가오고 있으므로 항상 평온함과 고요함이 지배하는 자신만의 안식처를 찾는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 정리정돈하고, 분별하고, 새로운 날을 명상할 수 있습니다.

 

약간의 운동을 하거나 산책을 하십시오.

저녁 습관

하루 종일 일하고 심부름을 하느라 너무 바빴지만 몸을 움직이기 위해 나가는 것은 정말 중요합니다. 정기적으로 운동하면 몸, 마음, 정신에 실제로 도움이 될 수 있으며 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 자신감을 높일 수 있습니다. 피트니스 애호가들은 일상적인 활동에서 생산성을 높이려면 일상에 약간의 운동을 포함시켜야 한다고 말했습니다.

 

퇴근 후 상쾌한 산책은 긴장을 풀고 일에 대한 생각을 끄고 천천히 "피곤한 상태"에 들어갑니다. 지금은 또한 문제에 대한 창의적인 해결책을 모색하면서 마음을 새롭게 하고 재충전할 수 있는 완벽한 시간입니다.

 

버핏은 자신의 젊음을 유지하는 비결은 “6세처럼 먹고 매일 운동하는 것”이라고 말한 적이 있습니다. 이것은 매일 최대 5개의 12온스 콜라 병을 마시고 일부 햄버거, 스테이크, 해시 브라운 및 루트 비어 플로트를 우적우적 먹었음에도 불구하고 수년 동안 그를 행복하고 건강하게 유지했습니다.

반응형

다음날을 계획하십시오.

저녁 습관

일정, 업무량, 심부름을 정리하는 것은 서면으로 작성해야 합니다. 일지나 할 일 목록은 목록에 있는 항목을 달성하는 데 집중하는 데 도움이 됩니다. 성공을 거둔 사람들은 잘 계획된 하루의 중요성을 알고 있습니다. 그래야 밤에 충분한 시간을 보낼 수 있기 때문입니다.

 

그러니 잠자리에 들기 전에 플래너나 공책을 들고 내일의 우선순위를 적어보세요. 각 목표를 달성하기 위해 적절한 시간을 설정하는 데 정직하십시오.

 

이 인포그래픽은 우리 시대의 가장 유명한 사상가들의 저녁 습관에 대한 더 놀라운 사실을 보여줍니다. 시간과 개인적인 경험이 입력을 테스트할 때 가져가십시오.